slt tt le monde

Bon c'est décidé je commence fitness et la musculation. J'ai lu plein de choses sur internet, les bonnes méthodes pour commencer, les bons exercices et les bons programmes, le nombre de séances par semaines etc. Je me suis même fait un petit programme qui évolue dans le temps.

Alors ma question est simple : est-ce que j'ai besoin d'un entraineur personnel ou pas ? quelles sont vos expériences ? est-ce vraiment efficace pour mieux progresser (je ne suis que débutant). Plusieurs personnes sont proposées par le club dans lequel je me suis inscrit aujourd'hui et mais c'est pas donné.

Message édité par: admin2, à: 03-04-2007 à 15:03

Tout d'abord votre âge ( éviter par exemple la muscu avec appareils pour les ados ou alors sous surveillance très très stricte) et votre niveau de condition physique sont importants
aussi savoir si vous n'avez aucun problème physique qu'un exercice mal fait pourrait aggraver
cela dit lire sur le net ou ailleurs c'est bien, mais voir les exercices expliqués par quelqu'un de compétent ( et là il faut bien choisir) c'est BEAUCOUP mieux.
Car on peut mal exécuter certains mouvements et petit à petit se blesser...
Simplement en faisant mal des séries d'abdos au sol on peut s'abîmer petit à petit le dos..eh oui
Aussi il faut voir le but rechercher, endurance, force etc..
Donc je serais de vous je cherche une bonne salle,surtout une qui a un ou des moniteurs compétents pour bien vous montrer et vous expliquer tout..vous n'ètes pas obligé de vous y inscrire un an...parfois on peut s'inscrire pour un mois...Je connais par exemple des salles où c'est possible mais qui ne vous laissent pas commencer sans avoir été briéfé par un moniteur..ensuite quand vous serez sûr de vous et que vous ferez vos mouvements correctement rien de vous empèche de ne vous entraîner que chez vous
Mais il est important aussi d'avoir du bon matériel..
Et aussi d'y aller progressivement....inutile de soulever lourd si à cause de cette surcharge votre exercice est mal fait
Mieux vaut commencer léger, mais très bien faire l'exercice...ensuite, comme pour tout, avec de l'entraînement vous pourrez monter les charges...
De quelle région ètes vous ?
une salle c'est parfois cher ok, mais toutes ne sont pas très très chères, il y en a des raisonnables...
pour résumer je vous conseille donc de commencer avec les conseils de quelqu'un de compétent
ne pas oublier non plus que c'est plus gai parfois de s'entraîner avec d'autres personnes....et qu'aussi les autres clients habitués de la salle, même en l'absence de moniteurs peuvent vous conseiller et vous corriger

Message édité par: Eric, à: 21-04-2007 à 14:39

Message édité par: Eric, à: 21-04-2007 à 14:41